現在ダイエットを実行中
最近仕事でもデスクワークが中心となり、あまり体を動かす機会が減ってきました。そうなると体は正直なもので、おなか周りを中心としてお肉が付き始めました。
これではまずいと思い、現在ダイエットを行っています。ただ食事を抜いたりするダイエットは、体に対する負担も大きく、筋肉の量を減らしてしまうので、リバウンドの危険性があります。
またスポーツジムに行く時間もなかなか取れないし、また仮にスポーツジムに加入したとしても、行かなければもったいないという心理がストレスになるかも知れません。
そこで私が今行っているのは、自宅でしかも短時間でできる運動法によるダイエットです。
以前にテレビ番組で見て、スロートレーニングという運動法を知りました。非常に短時間で簡単にできるものなので興味を持って、それに関する書籍も買いました。
スロートレーニングは文字通り、ゆっくりとしたトレーニングであり、スクワット、腕立て伏せ、腹筋、背筋などの筋力トレーニングをゆっくりとした動作で行うというものです。これにより筋肉に継続的な付加を与え、短時間で絶大な効果を得るというものです。激しいトレーニングではないので、怪我をする危険性がないことと、つらい運動ではないので継続してできるという点が気に入っています。
まだまだやり始めたばかりなのですが、劇的な変化はまだありませんが徐々に効果が出始めています。今後も継続して行っていきたいと考えています。
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